凉鞋的色彩搭配方面，首先应根据足部皮肤的深浅选择凉鞋的颜色。

●若足部皮肤较白，可以根据服装的色彩任选任搭。足部皮肤偏黄的人不要选择色彩鲜艳的凉鞋；皮肤偏黑的则可以选择色彩偏暗的凉鞋。

●若腿型修长而完美，可以选择在足踝关节绑带的凉鞋。

●若腿型比较粗短，那么就要避免穿款式复杂的凉鞋。

●若脚背很宽，可以选择鞋面交叉系带的款式。

●鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚。

●2－4厘米高的鞋跟最佳。研究表明，穿5cm的高跟鞋与赤脚相比，足底承受的压力增加了75%，如果长时间穿高跟鞋，足部患病的几率比不穿高跟鞋的人高4倍。此外，要让脚适应不同鞋子的高度。

●试鞋时以较大的那只脚为准。人的两只脚不一样大，试穿鞋子时一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

●在办公桌下放一双拖鞋。时不时偷空让双脚休息一下，尽量减少穿高跟鞋的时间，不要连续穿着走路超过3小时。

二、坚决摒弃的鞋款

★脚趾部位太紧的鞋。

容易把两侧的脚趾磨出茧，严重时可导致拇指外翻。

★容易脱落的鞋，如凉拖。

脚趾部位的鞋面较窄，受力点太小，容易损伤足部。

★脚趾容易向前滑的鞋。

脚趾长于鞋底，容易被划伤，如果一定要买，可选择比脚大一号的尺码；或者在鞋子脚掌部位垫一块透明软垫，防止脚趾外滑。脚趾前端与鞋子顶端留有2－3厘米空隙，前脚要有一定摆动的余地，后跟则不能摆动。

★太沉重的鞋。

鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。